Sposób na ból pleców

Na bóle pleców uskarża się znaczna część społeczeństwa. Co niepokojące, nie są to jedynie starsze osoby, ale też ludzie około trzydziestki, a nawet dzieciaki. Ból pleców może brać się z różnych przyczyn. Czasami wynika z ciężkiej pracy fizycznej, noszenia ciężarów, zwłaszcza w nieodpowiedni sposób. Czasami wręcz przeciwnie, ból pleców stanowi reakcję na nadmiar pracy umysłowej, w pozycji siedzącej, nieprzerwanej aktywnością fizyczną. Aby zaradzić temu problemowi, należy przede wszystkim umiejętnie podnosić ciężary, z pozycji kucającej, a nie pochylonej. To pomoże nam uniknąć bólu. Ważne okazuje się ponadto uprawianie sportów, i to zarówno w przypadku pracowników fizycznych, jak i umysłowych. Podczas biegu, pływania czy aerobicu nasze mięśnie pracują zupełnie inaczej, niż przy innych czynnościach angażujących ciało, dlatego też warto ćwiczyć. Zwłaszcza pływanie może okazać się zbawienne dla obolałych pleców, usunąć bolesne napięcie mięśni, odprężyć i zrelaksować. Warto również zażywać masażu. Może to być masaż ręczny, masaż wodny bądź też masaż na materacu. Osoba, która notorycznie bolą krzyże czy kark, powinna koniecznie zaopatrzyć się w materac masujący do domu. Będzie on dla niej prawdziwym zbawieniem. Czasami jednak niestety okazuje się, że problem z plecami jest bardzo poważna. Wtedy konieczne okazuje się zażywanie środków przeciwbólowych, chodzenie na rehabilitacje, wyjazd do sanatorium czy też nawet operacja.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.