Sport to zdrowie

Oglądając olimpiadę czy przeróżne zawody na pewno nie raz byliśmy pełni podziwu dla tych, którzy tam startują. Na pewno również przeszła nam przez głowę myśl, że chcielibyśmy być na ich miejscu czy też nawet spróbować jakiegoś sportu. I tu pojawia się kolejny punkt, ponieważ chcieć to móc i nikt nam nie zabroni dbać o siebie. Nawet jeżeli myślimy, że wiek nam na to nie pozwala powinniśmy od razu wyrzucić to z głowy. Znane wszystkim powiedzenie „sport to zdrowie” nie jest wyssane z palca. Każdy człowiek, który regularnie uprawia jakiś sport, chociażby rekreacyjnie, czuje się sprawniejszy, szczęśliwszy i atrakcyjniejszy. Regularna aktywność ruchowa sprawia, że utrzymujemy kondycję oraz nie posiadamy nadwagi. W efekcie po prostu czujemy się dobrze we własnym ciele, zwłaszcza, gdy okazuje się, że w jakiejś dziedzinie sportowej jesteśmy bardziej sprawni niż kolega naszego prawie już dorosłego syna. Sport wyzwala endorfiny czyli hormony szczęścia. Zawsze po treningu posiadamy lepszy nastrój i łatwiej nam spojrzeć na problem z innego punktu widzenia. Sport dobrze działa na wszystkie nasze narządy. Poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, stawy i kości. Oczywiście nie należy przesadzać z treningiem, ponieważ popadanie ze skrajności w skrajność nie jest niczym dobrym. Jeśli nie trenowaliśmy długo, przystosujmy nasze ciało do sportu stopniowo, aby na drugi dzień móc się podnieść z łóżka. Trenujmy przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.